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节后综合症中枪 满血复活看这里
浏览: 发布日期:2016-02-18
节后综合症中枪 满血复活看这里:
    恒富预混料混合机总结的假日综合症中枪的表现:
    1、睡眠紊乱精神萎靡  假期玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌上网等,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,致使“睡眠紊乱”自动找上门。
    2、新陈代谢紊乱消化不良  春节期间胡吃海喝,身体摄入过多高脂肪或高热量食物,加重肠胃负担,引起消化不良,如腹胀、腹泻或便秘。
    3、神经性厌食  春节期间经常出现一天不停嘴的现象,吃多了就容易撑着,引起神经性厌食。
    4、退潮忧郁症  高度兴奋、高度热闹的节假日过后,回归到平静的日常生活,因而容易感到孤单、抑郁、无聊。
    5、眼睛不适,沉溺网络综合症  假期沉溺于网络,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影。
    6、疲惫燥热,旅游后遗症  旅途劳顿消耗大量的体力和精力,免疫力被降低,一些人会出现全身燥热,感冒发烧,角膜发炎并伴有牙痛、口腔溃疡的症状。
    7、恐惧上班   经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还是有些不适应,做什么都心不在焉,一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧心理。
节假日综合症
    旋转分配器提供的应对措施:①补充睡眠,提高睡眠质量:合理安排起居作息;②及时清理肠胃油腻:建议多吃些粗粮、蔬菜以及应季的瓜果;③调整精神状态:可以选择给朋友打电话聊聊天,转移注意力;④多做慢跑、散步运动或者收拾整理自己的房间:整洁的环境有利于平复焦虑;⑤全身心放松:读一本书努力让自己平静下来或者在睡前泡脚半小时;⑥提前写写To do list:将未尽事宜和上班后先要处理的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,处事从容。
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